Skulderen er en af de mest komplekse og bevægelige dele af menneskekroppen. Den består af flere strukturer, der arbejder sammen for at give en bred vifte af bevægelser. Skulderens primære funktioner inkluderer at tillade armens rotation, løft og strækning, hvilket gør det muligt for os at udføre daglige aktiviteter som at løfte, bære og kaste.

Skulder opbygning

Skulderen er sammensat af knogler, muskler, nerver, led og sener, der alle spiller en vigtig rolle i dens funktion. For at forstå skulderens anatomi bedre, vil vi dykke ned i hver af disse komponenter.

Skulder muskler

Skulderens muskler er afgørende for bevægelse og stabilitet. Her er en oversigt over de vigtigste muskler i skulderen:

Muskel (latin)	Dansk oversættelse	Funktion
Deltoideus	Deltamusklen	Ansvarlig for armens abduktion, fleksion og ekstension.
Supraspinatus	Supraspinatus	Hjælper med abduktion af armen.
Infraspinatus	Infraspinatus	Udadrotation af armen.
Teres minor	Teres minor	Udadrotation og adduktion af armen.
Subscapularis	Subscapularis	Indadrotation af armen.

Skulder knogler

Skulderens knogler danner grundlaget for dens struktur og funktion. Her er en oversigt over de vigtigste knogler i skulderen:

Knogle (latin)	Dansk oversættelse	Funktion
Scapula	Skulderblad	Forbinder overarmen med kravebenet.
Clavicula	Kraveben	Stabiliserer skulderen og forbinder den med brystkassen.
Humerus	Overarmsknogle	Danner led med skulderbladet og muliggør armens bevægelse.

Skulder nerver

Nerverne i skulderen er ansvarlige for at sende signaler mellem hjernen og skulderens muskler. Her er en oversigt over de vigtigste nerver i skulderen:

Nerve	Dansk oversættelse	Funktion
N. axillaris	Axillærnerven	Innerverer deltoideus og teres minor.
N. suprascapularis	Suprascapularnerven	Innerverer supraspinatus og infraspinatus.
N. musculocutaneus	Muskulokutan nerven	Innerverer biceps brachii og brachialis.

Skulder led

Skulderens led tillader en bred vifte af bevægelser. Her er en oversigt over de vigtigste led i skulderen:

Led	Dansk oversættelse	Funktion
Articulatio glenohumeralis	Skulderleddet	Tillader rotation og bevægelse af armen.
Articulatio acromioclavicularis	AC-leddet	Forbinder skulderbladet med kravebenet.
Articulatio sternoclavicularis	SC-leddet	Forbinder kravebenet med brystbenet.

Skulder sener

Senerne i skulderen forbinder musklerne til knoglerne og er afgørende for bevægelse. Her er en oversigt over de vigtigste sener i skulderen:

Sene	Dansk oversættelse	Funktion
Tendo bicipitis	Bicepssenen	Forbinder bicepsmusklen til skulderbladet.
Tendo supraspinatus	Supraspinatussenen	Forbinder supraspinatus til skulderbladet.

Ofte stillede spørgsmål om skulder

Hvad er de mest almindelige skulderskader?

De mest almindelige skulderskader inkluderer rotator cuff-skader, frossen skulder, skulderluksation og impingement syndrom. Disse skader kan opstå på grund af overbelastning, traumer eller aldersrelateret slid.

Hvordan kan jeg forebygge skulderskader?

For at forebygge skulderskader er det vigtigt at opretholde en god muskelstyrke og fleksibilitet i skulderområdet. Regelmæssig træning, korrekt opvarmning før fysisk aktivitet og undgåelse af overbelastning kan hjælpe med at reducere risikoen for skader.

Hvornår skal jeg søge hjælp for skuldersmerter?

Hvis du oplever vedvarende skuldersmerter, nedsat bevægelighed eller hævelse, bør du søge hjælp fra en fysioterapeut eller læge. Tidlig intervention kan forhindre yderligere skade og fremme heling.

Skulder anatomi