Tendinose er en degenerativ tilstand, der påvirker senerne i kroppen. Det opstår typisk som følge af overbelastning eller gentagne bevægelser, hvilket fører til smerte og nedsat funktion i det berørte område. I modsætning til tendinitis, som er en betændelsestilstand, er tendinose karakteriseret ved en nedbrydning af senestrukturen uden den akutte inflammation.

Hvad er symptomerne på tendinose?

Symptomerne på tendinose kan variere afhængigt af det berørte område, men de mest almindelige inkluderer vedvarende smerte, stivhed, hævelse og nedsat bevægelighed. Smerterne kan forværres ved aktivitet og forbedres ved hvile. Det er vigtigt at være opmærksom på disse symptomer, da tidlig behandling kan forhindre yderligere skader.

Hvordan diagnosticeres tendinose?

Diagnosen af tendinose stilles typisk gennem en kombination af klinisk vurdering og billeddiagnostik. En fysioterapeut eller læge vil vurdere symptomerne, udføre en fysisk undersøgelse og kan anbefale ultralyd eller MR-scanning for at få et klart billede af senens tilstand. Det er vigtigt at få en korrekt diagnose for at kunne vælge den mest effektive behandlingsmetode.

Hvilke behandlingsmuligheder findes der for tendinose?

Behandlingen af tendinose fokuserer på at lindre smerte, forbedre funktion og fremme heling af senen. Fysioterapi er en central del af behandlingen og kan inkludere øvelser til at styrke musklerne omkring senen, manuel terapi og elektroterapi. I nogle tilfælde kan injektioner med kortikosteroider eller PRP (plasma beriget med blodplader) også overvejes. Kirurgi er sjældent nødvendigt, men kan være en mulighed i svære tilfælde.

Hvordan kan man forebygge tendinose?

Forebyggelse af tendinose involverer at tage hensyn til kroppens signaler og undgå overbelastning. Det er vigtigt at varme op før fysisk aktivitet, variere træningsrutiner og inkludere styrke- og fleksibilitetsøvelser i ens program. At lytte til kroppen og give tilstrækkelig hvile mellem træningssessioner kan også hjælpe med at reducere risikoen for udvikling af tendinose.

Hvornår skal man søge hjælp fra en fysioterapeut?

Hvis du oplever vedvarende smerte eller ubehag i en sene, er det vigtigt at søge hjælp fra en fysioterapeut. Tidlig intervention kan være afgørende for at forhindre tilstanden i at forværres. En fysioterapeut kan hjælpe med at vurdere din tilstand, udvikle en skræddersyet behandlingsplan og guide dig gennem rehabiliteringsprocessen.

Ofte stillede spørgsmål om tendinose

Hvad er forskellen mellem tendinose og tendinitis?

Tendinose er en degenerativ tilstand uden inflammation, mens tendinitis involverer betændelse i senen. Tendinose opstår ofte som følge af langvarig overbelastning, mens tendinitis kan være forårsaget af en akut skade.

Kan tendinose helbredes helt?

Ja, mange mennesker oplever betydelig forbedring og kan vende tilbage til deres normale aktiviteter med korrekt behandling og rehabilitering. Det er dog vigtigt at følge en behandlingsplan og undgå aktiviteter, der kan forværre tilstanden.

Hvor lang tid tager det at komme sig over tendinose?

Helingstiden for tendinose varierer afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden og den valgte behandlingsmetode. Det kan tage alt fra flere uger til flere måneder at komme sig, så det er vigtigt at være tålmodig og følge anbefalingerne fra din fysioterapeut.