Lænden, også kendt som lænderegionen, er den nederste del af ryggen, der forbinder brystkassen med bækkenet. Denne del af kroppen spiller en afgørende rolle i at støtte overkroppen, muliggøre bevægelse og beskytte de indre organer. Lænden består af muskler, knogler, nerver, led og sener, der arbejder sammen for at give stabilitet og fleksibilitet.

Lænd opbygning

Lænden er en kompleks struktur, der består af flere anatomiske komponenter. For at forstå lændens funktioner og betydning er det vigtigt at se nærmere på de enkelte dele, der udgør denne region.

Lændens muskler

Lændens muskler spiller en central rolle i at støtte rygsøjlen og muliggøre bevægelse. Her er en oversigt over de vigtigste muskler i lænden:

Muskel (latin)	Dansk oversættelse	Funktion
Musculus erector spinae	Rygstrækker	Støtter og retter rygsøjlen
Musculus quadratus lumborum	Lændemusklen	Stabiliserer bækkenet og hjælper med sidebøjning
Musculus psoas major	Store lændemuskel	Fleksion af hoften og stabilisering af lænden

Lændens knogler

Knoglerne i lænden er en del af rygsøjlen og spiller en vigtig rolle i at beskytte rygmarven og støtte kroppens vægt.

Knogle (latin)	Dansk oversættelse	Funktion
Vertebrae lumbales	Lændehvirvler	Støtter overkroppen og muliggør bevægelse
Os sacrum	Korsbenet	Forbinder rygsøjlen med bækkenet

Lændens nerver

Nerverne i lænden er ansvarlige for at sende signaler mellem hjernen og underkroppen, hvilket muliggør bevægelse og følelse.

Nerve	Dansk oversættelse	Funktion
Nervus ischiadicus	Iskiasnerven	Forsyner benene med motoriske og sensoriske signaler
Plexus lumbalis	Lændenervefletning	Forsyner underkroppen med nerver

Lændens led

Lændens led muliggør bevægelse og fleksibilitet i rygsøjlen.

Led	Dansk oversættelse	Funktion
Articulatio zygapophysialis	Facetled	Muliggør bevægelse mellem hvirvlerne
Articulatio sacroiliaca	Sakroiliakaled	Forbinder rygsøjlen med bækkenet

Lændens sener

Senerne i lænden forbinder musklerne med knoglerne og spiller en vigtig rolle i bevægelse og stabilitet.

Sene	Dansk oversættelse	Funktion
Tendo iliopsoas	Dansk oversættelse mangler	Forbinder psoas major med lårbenet
Tendo erector spinae	Dansk oversættelse mangler	Forbinder rygstrækkerne med rygsøjlen

Ofte stillede spørgsmål om lænd

Hvad er årsagen til lændesmerter?

Lændesmerter kan skyldes en række faktorer, herunder muskelspændinger, diskusprolaps, gigt eller dårlig kropsholdning. Det er vigtigt at konsultere en fysioterapeut for en præcis diagnose og behandling.

Hvordan kan jeg styrke min lænd?

For at styrke lænden kan du udføre øvelser som planken, rygstræk og bækkenløft. Det er vigtigt at udføre øvelserne korrekt for at undgå skader.

Hvornår skal jeg søge hjælp for lændesmerter?

Du bør søge hjælp, hvis dine lændesmerter er vedvarende, forværres, eller hvis de ledsages af andre symptomer som følelsesløshed eller svaghed i benene. En fysioterapeut kan hjælpe med at identificere årsagen og anbefale passende behandling.

Lænd anatomi