Hælen er en vigtig del af foden, der spiller en afgørende rolle i vores evne til at stå, gå og løbe. Den fungerer som en støddæmper, der absorberer kraften fra vores kropsvægt, når vi bevæger os. Hælen består af knogler, muskler, sener, nerver og led, der arbejder sammen for at give stabilitet og fleksibilitet.

Hæl opbygning

Hælen er en kompleks struktur, der består af flere anatomiske komponenter. For at forstå hælens funktion er det vigtigt at kende til de forskellige dele, der udgør denne del af foden. I de følgende afsnit vil vi dykke ned i de specifikke muskler, knogler, nerver, led og sener, der findes i hælen.

Hæl muskler

Hælen indeholder flere muskler, der bidrager til bevægelse og stabilitet. Her er en oversigt over de vigtigste muskler i hælen:

Muskel (latin)	Dansk oversættelse	Funktion
Gastrocnemius	Tvillingelægmuskel	Hjælper med at bøje foden og knæet
Soleus	Flyndermuskel	Arbejder med gastrocnemius for at bøje foden
Plantaris	Dansk oversættelse mangler	Hjælper med at bøje foden og knæet

Hæl knogler

Hælen består primært af calcaneus, som er den største knogle i foden. Her er en oversigt over knoglerne i hælen:

Knogle (latin)	Dansk oversættelse	Funktion
Calcaneus	Hælben	Støtter kropsvægten og fungerer som en støddæmper

Hæl nerver

Nerverne i hælen er ansvarlige for at sende signaler mellem foden og hjernen. Her er en oversigt over de vigtigste nerver i hælen:

Nerve	Dansk oversættelse	Funktion
N. tibialis	Skinnebensnerven	Giver følelse og bevægelse til bagsiden af benet og foden

Hæl led

Leddene i hælen tillader bevægelse og fleksibilitet. Her er en oversigt over de vigtigste led i hælen:

Led (latin)	Dansk oversættelse	Funktion
Subtalaris	Underleddet	Tillader inversion og eversion af foden

Hæl sener

Senerne i hælen forbinder muskler til knogler og hjælper med bevægelse. Her er en oversigt over de vigtigste sener i hælen:

Sene (latin)	Dansk oversættelse	Funktion
Achilles	Akillessene	Forbinder lægmusklerne til hælbenet og muliggør fodens bevægelse

Ofte stillede spørgsmål om hæl

Hvad er den mest almindelige årsag til hælsmerter?

Den mest almindelige årsag til hælsmerter er plantar fasciitis, en betændelse i vævet, der løber langs bunden af foden.

Hvordan kan jeg forebygge hælsmerter?

For at forebygge hælsmerter er det vigtigt at bære passende fodtøj, strække lægmusklerne regelmæssigt og undgå overbelastning af foden.

Hvornår skal jeg søge lægehjælp for hælsmerter?

Du bør søge lægehjælp, hvis hælsmerterne er vedvarende, svære eller ledsaget af hævelse, rødme eller feber.

Hæl anatomi